Los límites son puntos que marcamos para cuidar de nosotros mismos. Son lineamientos que trazamos para determinar lo que es aceptable y adecuado para nuestra vida y lo que no lo es.
Los límites emocionales son como una “frontera interna” que separa lo que te pertenece emocionalmente de lo que pertenece a los demás. Es decir, te ayudan a distinguir tus emociones, responsabilidades, necesidades y decisiones de las de otras personas.
¿ Por qué es importante establecer límites emocionales?
Establecer límites emocionales es sumamente importante para proteger nuestras emociones y sentimientos de situaciones o personas que pueden causarnos dolor, tristeza ,enojo, angustia, temor, sentimientos perjudiciales que pueden llegar a dañar nuestra salud mental y física.
Poner límites en nuestra vida es necesario para poder tener relaciones saludables y llevar una vida llena de bienestar. Está claro que a veces cuesta un montón poner límites sobre todo a las personas que amamos por temor a herirlos o a que nos dejen de hablar. Nunca te sientas obligado a cambiar tus límites, recuerda que tus límites son válidos y mereces ser respetado. Si una persona se siente amenazada con los límites que le estableces es por que no está acostumbrada a respetarte o trata de controlarte, esa persona te está demostrando con sus acciones negativas que no le importa cómo te sientes tu y que no piensa considerar tus sentimientos en su forma de actuar, así que es mejor alejarte de esa relación.
Los límites emocionales nos dan la sensación de seguridad y confianza en nosotros mismos, al reconocer tu valor eres consciente que la persona más valiosa e importante en tu vida eres tú mismo. Hacer respetar nuestro lineamientos es un acto de amor propio y demuestra cuánto te valoras y respetas a ti mismo .
En resumen los límites emocionales son importantes porque:
- Protegen tu salud mental y emocional.
- Te permiten establecer relaciones basadas en el respeto mutuo.
- Ayudan a prevenir el abuso emocional o la manipulación.
- Te hacen sentir más seguro, auténtico y libre de culpa.
- Fortalecen tu autoestima al recordarte que tus emociones también importan.
Puntos que puedes tomar en cuenta para marca tus límites emocionales:
- Respeta tu tiempo y espacio personal.
- Aprende a decir NO.
- Respeta y valida tus emociones.
- Sé claro y directo al establecer límites.
- No te sientas culpable por tus sentimientos o necesidades.
- No dejes que te juzguen o critiquen.
- No te sientas obligado a hacer algo que no quieres hacer.
- No te sientas responsable de los problemas de los demás.
- No vaciles si alguien no respeta tus límites, mantente firme.
- Vive para ti.
Es muy útil,me a ayudado a poner límites